familylife.gr
Ιδέες για κολατσιό στο σχολείο! - page 3
Ευρετήριο Άρθρου
Ιδέες για κολατσιό στο σχολείο!
page 2
page 3
Όλες οι Σελίδες

Σπιτικά μπέικ ρολλς με ένα φρέσκο φρούτο ή χυμό. Κόβουμε μια μπαγκέτα σε πολύ λεπτές φέτες, την πασπαλίζουμε με φυσικό αλάτι, ρίγανη, γλυκιά πάπρικα, ελαιόλαδο και τριμμένη παρμεζάνα. Ψήνουμε σε μέτριο φούρνο στους 150, για είκοσι λεπτά και μόλις παγώσουν τα διατηρούμε σε αεροστεγές δοχείο για μια εβδομάδα. το ίδιο μπορούμε να κάνουμε και με αραβική πίτα και με γλυκιά γεύση πασπαλίζοντας τα με καστανή ζάχαρη και κανέλα.

Ένα κουτάκι γάλα με μείγμα φρέσκων ή ξερών φρούτων με ξηρούς καρπούς Δεν ξεχνάμε να μουλιάσουμε ή έστω να ξεπλύνουμε τους ξηρούς καρπούς και τα ξερά φρούτα, κάνοντας τα πιο εύπεπτα κ απομακρύνοντας τυχόν σκόνες κλπ. Μετά, τα ανακατεύουμε, αν θέλουμε, με φρέσκα φρούτα, πχ μανταρίνι, σταφύλι, μικρές φράουλες ή μήλο κλπ (το μαύρισμα των κομμένων φρούτων δεν αποτελεί ένδειξη ακαταλληλότητας ούτε απώλειας βιταμινών, μόνο αισθητικά δεν είναι ελκυστικό) και δείχνουμε το πολυβιταμινούχο μείγμα στο παιδί σε σακουλάκι, μαζί με ένα κουτάκι γάλα ή δυο δάκτυλά από σκληρό τυρί πχ γραβιέρα.

Το παραπάνω μείγμα, μπορούμε να το αλέσουμε στο μουλτι και να φτιάξουμε έξυπνες μπάρες που μπορούμε να τις ενισχύσουμε με ταχίνι βρώμη κακάο κλπ.

Γεμιστά ξερά φρούτα με ξηρούς καρπούς. Γεμίζουμε ξερά σύκα ή δαμάσκηνα ή άλλο ξερό φρούτο με καρύδι ή αμύγδαλο και τα συνοδεύουμε με ένα κουτάκι γάλα ή σκληρό τυράκι.

Σπιτικά ποπ κορν αλμυρά με θαλασσινό αλάτι, τριμμένο τυρί και ρίγανη ή πάπρικα ή γλυκά με μέλι κανέλλα και αποξηραμένα φρούτα.

Σπιτική πίτσα με βάση πίτα από σουβλάκι τυρί ντομάτα και λαχανικά.

Κριτσινάκια ή κουλούρι Θεσσαλονίκης (προτιμάμε ολικής ή πολύσπορο) γεμισμένο με τυρί, πάστα ελιάς ή με ταχίνι κακάο κλπ.

Γεμιστά μπισκότα με καλαμπογκοφρεττες ή ρυζογκοφρεττες ή μπισκότα τύπου digestive ή κράκερ αλειμμένα με φυστικοβουτυρο ή ταχίνι με κακάο και τριμμένο τα ξηρούς καρπούς και μαζί ένα φρέσκο φρούτο.

Μπορούμε ανάλογα με την εποχή να δώσουμε στο παιδί κάστανα βραστά η ψητά η καλαμπόκι με χυμό φρούτων.

Αν το παιδί θέλει μπορεί να πάρει μαζί του σε κυπελλάκι μιας χρήσης σπιτικό ρυζόγαλο κρέμες ή κρέμα κουάκερ ακόμα και γιαούρτι πάντα εμπλουτισμένα με μέλι, τριμερούς ξηρούς καρπούς φρέσκα ή ξερά φρούτα ή κρέμα μους με αβοκάντο μπανάνα κακάο μέλι.

Ακόμα δεν ξεχνάμε τις φρουτοσαλάτες ή ζελέ φρούτων με κομμάτια φρέσκων φρούτων και ξερούς καρπούς ακόμα και με γιαούρτι.

Για την μεταφορά των σνακ μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όμορφα ταπεράκια με παιδικούς ήρωες, σακουλάκια μιας χρήσεως, λαδόκολλα, ακόμα και τα πλαστικά ποτήρια με το καπάκι που βάζουν τον καφέ, βαζάκια από μαρμελάδα, τενεκεδάκια από καφέ και ότι άλλο φανταστούμε ξεφεύγοντας από το κλασικό ταπεράκι.

Δεν ξεχνάμε να εφοδιάζουν το παιδί εκτός από φαγητό και με νερό, που είναι απαραίτητο ειδικά τους ζεστούς και υγρούς μήνες και οι μικροί αλλά και μεγαλύτεροι ξεχνάμε να καταναλώνουμε.

Οι επιλογές είναι άπειρες καλή διάθεση και φαντασία λοιπόν για εκρηκτικούς συνδυασμούς, που θα γεμίσουν με ενέργεια την καθημερινότητα κ θα σπάσουν την μονοτονία.



 

Διαβάστε επίσης...


Διαφήμιση