familylife.gr
Χριστούγεννα με τα παιδιά! - page3
Ευρετήριο Άρθρου
Χριστούγεννα με τα παιδιά!
page2
page3
Όλες οι Σελίδες

Πως τρώμε στο ξενοδοχείο και στις διακοπές;

Οι διακοπές αποτελούν μία απόδραση από τον καθημερινό τρόπο ζωής, ακόμη και από το καθημερινό μας διαιτολόγιο. Σαφώς και το πρόγραμμα της ρουτίνας δεν μπορεί να είναι ίδιο με αυτό του ταξιδιού. Πως κινούμαστε λοιπόν;

Δεν παραλείπουμε το θρεπτικό πρωινό. Θα μας κρατήσει ενεργητικούς για να απολαύσουμε τη βόλτα και τις δραστηριότητες μας. Προσοχή στα πλουσιοπάροχα μπουφέ των ξενοδοχείων.

Υπενθυμίζουμε στο παιδί τη σημαντικότητα της τριάδας, δηλαδή πρωτεΐνη, άμυλο και φρέσκο φρούτο ή λαχανικό.

Ξεχωρίζοντας τα τρόφιμα σε αυτές τις κατηγορίες το αφήνουμε να κάνει δικούς του συνδυασμούς και να παίξει με τη φαντασία του.

Παίρνουμε μαζί τόσο για το παιδί όσο και για εμάς ένα μικρό σνακ όπως ένα brioche με τυρί και λαχανικά, φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς, μία μπάρα δημητριακών μέχρι το επόμενο γεύμα μας.

Απολαμβάνουμε το ταξίδι! Δοκιμάζουμε την τοπική κουζίνα, αναθέτουμε στο παιδί να διαλέξει μόνο του από το μενού το γεύμα του και το συμβουλευόμαστε για τα κοινά πιάτα όπως σαλάτες και ορεκτικά.

Προσπαθούμε να μην παραλείπουμε τα πέντε γεύματα αλλά και να υπακούμε στο «μαμά, μπαμπά πεινάω!»

Το νέο περιβάλλον και οι έξτρα δραστηριότητες μπορούν να ανοίξουν την όρεξη ή να κάνουν το παιδί να ξεχαστεί και να μην συνειδητοποιήσει ότι πείνασε.

Φροντίζουμε να βρούμε θρεπτικά σνακ αντί των εύκολων λύσεων και του junk food. Αυτό θα μας κρατήσει ευδιάθετους και χορτάτους για μία υπέροχη γιορτινή εξόρμηση!



 

Διαβάστε επίσης...


Διαφήμιση