Σελίδα 1 από 2
Σε πρόσφατες μελέτες αναφέρεται πως 70% των παιδιών αρνούνται σε τακτική βάση να κοιμηθούν, 52% ξυπνούν στη μέση της νύχτας, 17% έχουν συχνά εφιάλτες. Στα 3 χρόνια, τα αντίστοιχα ποσοστά είναι 46%, 52%, 18%. Στα 4 χρόνια, 56%, 56%, 36%. Περίπου 70% των παιδιών τα καταφέρνουν στους 3 μήνες, 83% στους 6 και 90% στον χρόνο να κοιμηθούν συνέχεια ένα πεντάωρο. Συμβουλές για καλύτερο ύπνο 1. Σιγουρευτείτε ότι εσείς και ο/η σύζυγος συμφωνείτε στο πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε: Αν διαφωνείτε, το παιδί θα συναισθανθεί την αμφιβολία σας. 2. Μπρούμυτα ή ανάσκελα; Παλιότερα αυτό αποτελούσε θέμα μεγάλων διαφωνιών. Στις μέρες μας πια, μετά από αρκετές έρευνες που έδειξαν ότι υπάρχει κίνδυνος αιφνίδιου θανάτου σε μωρά που κοιμούνται μπρούμυτα, συστήνεται η θέση ανάσκελα. Σε κάθε περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας ρεύτηκε καλά μετά το γεύμα, πριν το βάλετε στο κρεβατάκι του. 3. Τους πρώτους 2-3 μήνες, ακόμη κι αν το μωρό έχει δικό του δωμάτιο, είναι πιο πρακτικό να βρίσκεται η κούνια στο δωμάτιο των γονιών, έτσι ώστε να μπορεί η μητέρα ή ο πατέρας να το ταΐσουν με τον ελάχιστο δυνατό κόπο. 4. Η αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι μια συνήθεια. Η επαφή με τους γονείς, το τάισμα και τα παιχνίδια ενθαρρύνουν το μωρό να μην κοιμάται έως αργά το βράδυ. Έτσι, το βράδυ, βάλτε όρια σε όσα τραβούν την προσοχή του. 5. Αν αποφασίσετε να κρατήσετε το μωρό στο δωμάτιό σας μετά την ηλικία των 3 μηνών, να έχετε υπόψη ότι το μωρό μπορεί να ξυπνήσει πριν από την ώρα του γεύματος. Αν ξυπνήσετε κι εσείς μόλις αρχίσει να αναδεύεται, χάνετε ώρες ύπνου που θα κερδίζατε αν ήσαστε σε διαφορετικό δωμάτιο. Αν αντιληφθείτε ότι ξύπνησε και περιμένετε να δείτε αν θελήσει να φάει πριν ξανακοιμηθεί, είναι δύσκολο να κοιμηθείτε εσείς. Ακόμα περισσότερος χρόνος χάνεται αν περιμένετε να βεβαιωθείτε πρώτα ότι κοιμήθηκε και μετά προσπαθήσετε να ξανακοιμηθείτε εσείς. 6. Επίσης, αν ταΐζετε το μωρό με το πρώτο σήμα ότι ξύπνησε, οι πιθανότητες να το κάνετε να συνηθίσει σε μεγαλύτερα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων, μειώνονται. Δεν πρέπει να αφήσουμε το πεινασμένο μωρό να κλαίει πολλή ώρα, αλλά είναι λογικό να το αφήσουμε λίγο, δίνοντάς του μια ευκαιρία να ξανακοιμηθεί αν θέλει. Αν βρίσκεστε σε διαρκή ετοιμότητα, να σηκωθείτε να το ταΐσετε με το πρώτο κλαψούρισμα, το μωρό ίσως μάθει να περιμένει τάισμα κάθε φορά που κινείται στην κούνια του και όχι μόνον όταν πεινάει. 7. Ορισμένες φορές ίσως νομίζετε ότι ξυπνάει, ενώ στην πραγματικότητα βρίσκεται σε φάση ελαφρού ύπνου. Μπορεί να στριφογυρίζει, να αναπηδάει, να είναι ανήσυχο, να κλαίει, αλλά να είναι ακόμη κοιμισμένο. Ή μπορεί να είναι ξύπνιο, αλλά έτοιμο να πέσει για ύπνο, αν το αφήσετε σε ησυχία. Μην κάνετε το σφάλμα να προσπαθήσετε να το καθησυχάσετε αυτές τις στιγμές. Το μόνο που θα καταφέρετε, είναι να το ξυπνήσετε εντελώς και να καθυστερήσετε τη στιγμή που θα αποκοιμηθεί. Αν, αντίθετα, το αφήσετε να εκτονώσει την ταραχή του, ακόμη και να κλάψει για λίγα λεπτά, θα μάθει να βάζει τον εαυτό του να κοιμηθεί χωρίς να βασίζεται σ’ εσάς. Μερικά βρέφη έχουν ανάγκη να εκτονώσουν την ενέργειά τους για να αποκοιμηθούν ή και για να ξυπνήσουν. Μέχρι 15-20 λεπτά ανησυχίας δεν θα βλάψουν το παιδί σας. Μολονότι είναι ίσως δύσκολο να το αφήσετε να κλαίει ακόμη και για ένα ή δύο λεπτά, η αντιμετώπιση αυτή είναι η καλύτερη μακροπρόθεσμα, τόσο γι’ αυτό όσο και για εσάς. Δεν αφήνουμε τα παιδιά να κλαίνε μέχρι να τα πάρει ο ύπνος, τα μαθαίνουμε να ηρεμούν από μόνα τους. Αποφεύγουμε το νανούρισμα στην αγκαλιά και άλλους τρόπους που χρειάζονται την παρουσία του γονέα. Καλό είναι από την ηλικία των 3-4 μηνών να προσπαθείτε να το βάζετε στην κούνια του για ύπνο ξύπνιο και να μάθει να αποκοιμιέται μόνο του. 8. Αν το μωρό σας δεν αρχίσει να κοιμάται τη νύχτα χωρίς διακοπή, γύρω στην ηλικία των 3 μηνών, ίσως χρειαστεί να το ενθαρρύνετε κρατώντας το ξύπνιο περισσότερη ώρα το απόγευμα και τις πρώτες βραδινές ώρες. Επίσης, αυξήστε την ποσότητα της τροφής του αμέσως πριν το βάλετε στο κρεβάτι, για να μην το ξυπνάει πολύ νωρίς η πείνα του. 9. Αναπτύξτε την τελετουργία του ύπνου: Απλές διαδικασίες που το παιδί μπορεί να «αναπαράγει» όταν ο γονιός δεν είναι πλέον παρών. 10. Δώστε προσοχή στο περιβάλλον του ύπνου: Τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, επηρεάζονται πολύ από το περιβάλλον τους για να κοιμηθούν. Θόρυβοι, η διαρρύθμιση του χώρου, η παρουσία άλλου στο ίδιο δωμάτιο, το φως, όλα μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά του να κοιμηθεί. Συνηθίστε, όμως, το παιδί να κοιμάται με τους συνηθισμένους θορύβους. Ένα δροσερό, σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο είναι το καλύτερο. |
19 συμβουλές για όνειρα γλυκά
|
Διαβάστε επίσης...
- Από ποια ηλικία μπορώ να διαβάζω βιβλία στο παιδί μου;
- Κατοικίδια & μωρά: Πώς θα γίνουν οι συστάσεις!
- Πως ο λευκός ήχος ηρεμεί τα μωρά;
- Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα μωρό;
- Τα παιχνίδια συντονισμού του μωρού!
- Το μωρό σας ανακαλύπτει τον κόσμο...
- Παιδικά καροτσάκια και ασφάλεια!
- Πρόωρη ανεξαρτητοποίηση βρεφών!
- Η ζωή μέσα από τα μάτια ενός μωρού!
- Λόγοι για να πάει το παιδί παιδικό!
- Κατοικίδια και μωρά!
- Το πέος του παιδιού είναι φυσιολογικό;
- Γιατί γελούν τα μωρά;
- Φαρμακείο για γονείς!
- Ύπνος και βρέφη!
- Δημιουργική απασχόληση στο σπίτι!
- Πως επηρεάζουν οι εποχές τα γονίδια;
- Τα απαραίτητα για το βρεφικό δωμάτιο!
- Τα χαρακτηριστικά του βρέφους!
- Τα μωρά βιώνουν τον πόνο όπως οι ενήλικες!
- Το σεξ κατά τη διάρκεια της λοχείας!
- Πως θα δυναμώσουν τα οστά των παιδιών;
- Ταξιδεύοντας πρώτη φορά με το μωρό!
- Μεσημεριανή σιέστα... Μέχρι ποια ηλικία;
- Πώς θα ξεχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα;
- Κατάποση ξένου σώματος!
- Ηλεκτρονικές συσκευές και μικρά παιδιά!
- Η εκπαίδευση της τουαλέτας!
- Παιδιά και λήψη φαρμάκων!
- Γιατί τα μωρά κοιμούνται τόσες ώρες;
- Πρόληψη ατυχημάτων στο σπίτι!
- Πλατυποδία στο παιδί! Τι να προσέξετε!
- Πώς να χειριστείτε τα ξεσπάσματα του;
- Μπορεί μια λεχώνα να παίρνει φάρμακα;
- Καθεσάκι: Ένα πρωτότυπο πτυσσόμενο Γιο Γιο!
- Τα δώρα στο νεογέννητο σε διάφορες χώρες!
- Λοχεία: Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε!
- Γιατί το μωρό μου έχει λόξυγγα;
- Συσκευές νανουρίσματος: Βοηθούν τελικά;
- Τι βλέπουν τα μωρά στον καθρέφτη;
- Πως να διαλέξετε τη κατάλληλη babysitter!
- Είναι επικίνδυνος ο ύπνος στο καναπέ;
- Βοηθήσω το παιδί στο ντύσιμο-γδύσιμο!
- Ποιο επάγγελμα θα ακολουθήσει το παιδί;
- Συμβουλές για να ηρεμήσετε το μωρό σας!
- Πως το χρώμα επηρεάζει τα μωρά;
- Πώς να διαλέξω τα πρώτα παπούτσια του;
- Μωρό και κλιματιστικό... Επιτρέπεται;
- Tα λάθη των νέων μαμάδων!
- Τα ατυχήματα των παιδιών ανά ηλικία!
- Ήρεμο μωρό μετά τον τοκετό...
- Το παιδί στο αυτοκίνητο!
- Η πρώτη βόλτα με το μωρό!
- “Εκπαίδευση” των βρεφών στον ύπνο!
- Πόσο βάρος πρέπει να παίρνει το μωρό;
- Παιδικό έγκαυμα.... Ψυχραιμία!
- Ιδέες για το δωμάτιο του μωρού...
- Τι δεν πρέπει να πείτε σε μια νέα μαμά;
- Πως κρατάμε το κεφαλάκι του μωρού;
- Παιδικός σταθμός... Οι κανόνες!
- Το ημερολόγιο του μωρού!
- Γιατί ξυπνούν τα μωρά τη νύχτα;
- Έθιμα για το σαράντισμα και τη λεχώνα!
- Όταν το μωρό δεν κοιμάται!
- Τι χρειάζεται ένα νεογέννητο;
- Ποια φάρμακα που πρέπει να έχουμε σπίτι!
- Το πρόωρο μωρό!
- Η χρήση μαξιλαριού στα παιδιά!
- Τα λάθη των νέων γονιών!
- Τύποι κλάματος: Αναγνωρίστε τα σημάδια!
- Ελεγχόμενο κλάμα: είναι ασφαλές;
- Οδηγίες για το σύγκαμα του μωρού μας!
- Πώς να κάνετε μπάνιο το μωρό σας!
- Πως επιλέγουμε τα ρούχα του μωρού;
- Παιδίατρος: Οδηγίες για τον 1ο μήνα!
- Σε ποιον θα μοιάζει το μωράκι σας;
- Εκπαίδευση ύπνου... κίνδυνοι παρά οφέλη
- Εμβολιοφοβία...
- Πιπίλα ή θηλασμός δακτύλου;
- Προβιοτικά, η λύση στους κολικούς;
- Αναιμία βρεφικής ηλικίας!
- Πρώτες βοήθειες σε βρέφος!
- Μωρό στο σπίτι… τι πρέπει να ξέρετε!
- Ποια παιχνίδια χρειάζεται το παιδί;
- Πότε κάτι είναι επείγον;
- Στράτα… μια επικίνδυνη επιλογή;
- Η απόγνωση... ενός μωρού!
- Τι είναι τα νεογνικά αντανακλαστικά…
- Αφήστε το να κλαίει; Να τι λέει η επιστήμη!
- Το πρώτο ραντεβού με τον παιδίατρο σας!
- Διαμορφώνοντας το βρεφικό δωμάτιο
- Συμβατικός μάρσιπος ή μάρσιπος αγκαλιάς;
- Τι θέλει να "πει" το μωρό σας;
- Γιατί κλαίνε τα νεογέννητα μωρά;
- Πνιγμός από αντικείμενο ή τροφή
- Παιχνίδια στο νερό με το μωρό σας
- Η οδύσσεια ενός γονιού στην παραλία
- Από το μπιμπερό …στο κύπελλο
- Baby swimming
- Ώρα για παιδικό πάρτι!
- Η τσάντα του …Σπορτ Μπίλλυ
- Ώρα για ύπνο
- Πώς είναι ένας «καλός» παιδίατρος
- Οι παγίδες που κρύβει το σπίτι
- Βρεφικό δωμάτιο: Ζωγραφική ή ταπετσαρία;
- Πώς θα «κόψετε» την πιπίλα
- Γάμος και βάφτιση 2 σε 1…
- 8 ερωτο - απαντήσεις για νεογέννητα
- To σύνδρομο του μπιμπερό
- Πρώτα ο σκύλος και μετά το μωρό;
- Φτιάχνοντας βρεφικό δωμάτιο για δύο
- Κάντε το σπίτι, φιλικό προς το παιδί
- Βρεφονηπιακός σταθμός και θηλασμός
- Οδηγός βάφτισης για μαμάδες και νονές
- Μια ιδανική φωλιά για το μωρό σας
- Αποστείρωση χωρίς εμμονές
- Φωτογραφίες για πάντα!
- 19 συμβουλές για όνειρα γλυκά
- 5 συνηθισμένες απορίες για τα νεογέννητα
- Πώς να πλένω τα ρούχα του μωρού;
- Ποια είναι η σωστή πιπίλα για το μωρό μου;
- Επιλέγοντας πάνα για το μωρό σας
- Παιδικά καθίσματα: Τα αναντικατάστατα
- Τάισμα με μπιμπερό: Ενημερωθείτε!
- Babywearing: Φορέστε το μωρό σας
- Baby yoga: ένα δώρο για το μωρό
- Ώρα για βόλτα!
- Πώς είναι ένα ασφαλές για μωρά σπίτι!
- Τα… ανάποδα καθίσματα
|
![]() |
|
![]() |
||
![]() |
||
|