familylife.gr
Σεξ μετά την εγκυμοσύνη: Τι να προσέξετε! - σελίδα 2
Ευρετήριο Άρθρου
Σεξ μετά την εγκυμοσύνη: Τι να προσέξετε!
σελίδα 2
Όλες οι Σελίδες

Τι γίνεται αν δεν ενδιαφέρομαι για σεξ;

Κανένα πρόβλημα. Εάν δεν αισθάνεστε σέξι ή είστε φοβισμένες, να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με το σύντροφό σας. Εως ότου αισθανθείτε έτοιμες να κάνετε σεξ, φροντίστε να διατηρήσετε την ερωτική σχέση με άλλους τρόπους.

Περάστε χρόνο μαζί οι δυο σας, χωρίς το μωρό, ακόμα κι αν είναι μόλις λίγα λεπτά το πρωί ή αφότου το μωρό πηγαίνει για ύπνο το βράδυ. Μοιραστείτε σύντομες τηλεφωνικές κλήσεις ή στέλνετε SMS όλη την ημέρα. Ψάξτε για άλλους τρόπους για να εκφράσετε την αγάπη. Αναζωπυρώστε την σπίθα που σας έφερε αρχικά κοντά.

Αν η επικοινωνία με το σύντροφό σας δεν βοηθά, να είστε σε εγρήγορση για σημάδια και συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης – όπως έντονη ευερεθιστότητα και θυμός, συντριπτική κόπωση, έλλειψη χαράς στη ζωή και δυσκολία να συνδεθείτε συναισθηματικά με το μωρό σας. Αν νομίζετε ότι μπορεί να εμφανίσετε κατάθλιψη μετά τον τοκετό, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση.

Τι μπορώ να κάνω για την ενίσχυση της σεξουαλικής ορμής μου;

Οι περισσότερες σεξουαλικές ανησυχίες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη ή τον τοκετό εξαφανίζονται μέσα σε ένα χρόνο. Εν τω μεταξύ, να επικεντρωθείτε σε τρόπους που προάγουν τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Για παράδειγμα:

* Να έχετε λογικές προσδοκίες και να προσαρμόζεστε στις ανάγκες της μητρότητας.

* Να εκτιμάτε τις αλλαγές στο σώμα σας.

* Να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, που να περιλαμβάνει άφθονα υγρά.

* Να συμπεριλάβετε τη σωματική άσκηση στην καθημερινή ρουτίνα σας.

* Nα ξεκουράζεστε όσο μπορείτε.

* Να ζητήσετε βοήθεια από το σύντροφο, τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τους φίλους σας.

Θυμηθείτε: Aν φροντίζετε καλά τον εαυτό σας, αυτό μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό να διατηρηθεί το πάθος ζωντανό.



 

Διαβάστε επίσης...


Διαφήμιση