familylife.gr
Ψυχοσωματικά! Πως μας επηρεάζουν;

dystyxia-laxtaraΠως επηρεάζουν τα ψυχοσωματικά τη ζωή μας; Ποια είναι τα συμπτώματα και τι μπορούμε να κάνουμε;

Tης Βάσιας Σαραντοπούλου, ψυχολόγου, vassiasarantopoulou.blogspot.com

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα:

αϋπνία

εφίδρωση

ξηροστομία

σιελόρροια

ταχυκαρδία

τσιμπήματα στο στήθος

"φτερουγίσματα" στην καρδιά

ταχύπνοια

δυσκαταποσία (δυσκολία στην κατάποση)

σφίξιμο των δοντιών (ιδίως τη νύχτα)

πόνος σε κάποιο σημείο του σώματος (θώρακα, στομάχι, κεφάλι, κλπ)

υψηλή χοληστερίνη

δερματοπάθειες (ακμή, έκζεμα, ψωρίαση, κλπ)

αίσθημα σφιξίματος στο στομάχι

σπαστική κολίτιδα

σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

σεξουαλικά προβλήματα

οσφυαλγία

σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως

συχνοουρία

πονοκέφαλοι

ζαλάδες

αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα)

μειωμένη αισθητικότητα και ιδίως αίσθηση της αφής

υπερθερμία

προβλήματα μνήμης

σχετικά μειωμένη ικανότητα επούλωσης των τραυμάτων

ανορεξία

αυξημένη όρεξη

βουλιμία

νυχτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους

Αυτά είναι μερικά από τα ψυχοσωματικά συμπτώματα.

Οι ψυχοσωματικές ασθένειες δεν είναι λιγότερο αληθινές από τις κοινές ασθένειες. Τα συμπτώματά τους έχουν "σάρκα και οστά" και μπορεί να κλιμακωθούν και να έχουν δυσάρεστη κατάληξη. Δεν είναι λοιπόν "φαντάσματα", αλλά υπαρκτές σωματικές διαταραχές.

Η ειδοποιός διαφορά εντοπίζεται κυρίως, στο αίτιο που υποκινεί το ψυχοσωματικό σύμπτωμα σε αντίθεση με την κοινή ασθένεια.

-Πρώτα θα πρέπει να σιγουρευτούμε ότι δεν υπάρχει κάποιο οργανικό πρόβλημα. Η σκέψη δεν πρέπει να είναι στο επουλώσουμε τον πόνο αλλά στο να μάθουμε τι τον προκαλεί.

-Τα συμπτώματα αυτά αποτελούν την σωματοποιημένη εξωτερίκευση συναισθημάτων ή ψυχολογικών συγκρούσεων του ατόμου. Μία περίπτωση τέτοιων συγκρούσεων σχετίζεται με όσα θέλει να κάνει κάποιος, αλλά δεν μπορεί ή δεν πρέπει για διάφορους λόγους.

-Μπορεί το συναίσθημα να μην το ακούμε, αλλά το σώμα το ακούμε.

-Ο επαναπροσδιορισμός του Εγώ, η τόνωση της αυτοπεποίθησης και η οριοθέτηση των σχέσεων είναι μόνο κάποιοι από τους βασικούς στόχους για την αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΟΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΤΑ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ;

ΣΤΟΜΑΧΙ = τι δεν χωνεύουμε; τι δεν αφομοιώνουμε; τι δεν επεξεργαζόμαστε; που δυσκολευόμαστε να προσαρμοστούμε;

ΛΑΙΜΟΣ = τι μας κάθεται στο λαιμό; τι δεν μπορούμε να καταπιούμε; τι δυσκολευόμαστε να πούμε;

ΤΑΧΥΠΑΛΜΙΕΣ = τι μας δυσκολεύει συναισθηματικά; που χάνουμε τον έλεγχο; που δεν χαλαρώνουμε;

ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ = ποιες εσωτερικές συγκρούσεις βιώνουμε; τι δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε;

ΔΕΡΜΑ = τι βγάζουμε προς τα έξω; πώς βρίσκουμε διέξοδο στις συναισθηματικές μας πιέσεις;

ΠΛΑΤΗ = τι βάρη κουβαλάμε στην πλάτη μας; σε τι λυγίζουμε;

ΠΝΕΥΜΟΝΕΣ = που νιώθουμε ότι ασφυκτιούμε, ότι δεν παίρνουμε αέρα;

 

Διαβάστε επίσης...


Διαφήμιση