familylife.gr
Ο φόβος του τοκετού!

filika maieftiriaΣτο μυαλό της εγκύου, τριγυρνούν διάφορες σκέψεις σχετικά με τον τοκετό… Θα τα καταφέρω; Θα πονέσω; Και αν δεν αντέχω τον πόνο; Θα βγει το μωρό μου υγιές;

Του δρ. Νίκου Ναούμ, Χειρουργού Γυναικολόγου, Ειδικευμένος στην Κοσμητική και Επανορθωτική Γυναικολογία, www.ananeosi.gr

Μέσα στους 9 μήνες, μία έγκυος έχει σκεφτεί από το καλύτερο μέχρι το χειρότερο σενάριο, γεμίζοντας με άγχος τον εαυτό της, πολλές φορές χωρίς λόγο...

Ένα βασικό κεφάλαιο και φόβος για τη μητέρα, που επιλέγει να γεννήσει με φυσιολογικό τοκετό, είναι ο πόνος. Δεν θα πούμε ψέματα λοιπόν... Ο πόνος της γέννας δεν συγκρίνεται με κανέναν άλλο, αλλά ευτυχώς ξεχνιέται γρήγορα, γιατί ίσως είναι η μοναδική περίπτωση στη ζωή της γυναίκας που πονάει για... κάτι καλό!

Ας μην ξεχνάμε ότι το γυναικείο σώμα είναι κατασκευασμένο από τη φύση, να αντέξει αυτή τη δύσκολη διαδικασία του τοκετού, οπότε εάν το καλοσκεφτούμε αυτό που τρομάζει είναι ο φόβος για το άγνωστο και όχι τόσο η διαδικασία καθεαυτή.

Χαλαρώστε!

Όσο και να ακούγεται εύκολο, ξέρουμε καλά ότι δεν είναι! Μην ξεχνάτε όμως ότι το άγχος μεταδίδεται στο παιδί... Μία καλή ιδέα είναι να επισκεφθείτε το γυμναστήριο της γειτονιάς σας. Τα περισσότερα γυμναστήρια έχουν τμήματα για μέλλουσες μαμάδες όπου γίνονται ασκήσεις για την καλή φυσική κατάσταση της εγκύου.

Επίσης, η γιόγκα βοηθάει πολύ και γενικότερα η πολύ χαλαρή γυμναστική ανεβάζει τη διάθεση της μαμάς και του μωρού! Μιλήστε με φίλες που έχουν γεννήσει, ακούστε χαλαρωτική μουσική και προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στη μετέπειτα ζωή με το μωρό σας και όχι τη διαδικασία του τοκετού.

Μαθήματα ανώδυνου τοκετού!

Μπορείτε ακόμα να κάνετε και μαθήματα ανώδυνου τοκετού. Πρόκειται ίσως για ένα από τα σημαντικότερα μαθήματα της ζωής σας, καθώς όχι μόνο θα προετοιμαστείτε σωματικά για τον τοκετό, αλλά θα σας βοηθήσουν να διώξετε το άγχος, να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να χαλαρώσετε.

Ακόμα, τα μαθήματα του τοκετού δίνουν την ευκαιρία στον μπαμπά να έχει ενεργό ρόλο στη διαδικασία της γέννας! Θα σας βοηθήσουν ακόμα να κρατηθείτε σε φόρμα, αλλά και να μάθετε να ελέγχετε την αναπνοή σας.

Τα μαθήματα γίνονται συνήθως μια φορά την εβδομάδα και διαρκούν μια με δύο ώρες. Ξεκινούν δε τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης.

Μερικές συμβουλές...

Διαβάστε μερικούς τρόπους για να γεννήσετε πιο εύκολα και να ξεπεράσετε το άγχος για τον τοκετό. Η αγορά έχει πολλά ενδιαφέροντα βιβλία.

Προσπαθήστε να σκεφτείτε το θετικό της όλης ταλαιπωρίας και εστιάστε τη σκέψη σας στο γεγονός ότι κάθε πόνος, φέρνει το μωρό σας πιο κοντά.

Μην ξεχνάτε ότι αν κοιμάστε καλά κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και δεν έχετε αϋπνίες, οι πιθανότητες να γεννήσετε εύκολα είναι πολύ περισσότερες.

Από την άλλη όσες κοιμούνται λίγες ώρες ή ξυπνούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, ιδιαίτερα τον τελευταίο μήνα, έχουν σύμφωνα με έρευνα πολλές πιθανότητες να γεννήσουν μετά από πολύωρο τοκετό.

Μην αφήσετε το άγχος λοιπόν να σας κυριεύσει και να χαλάσει την υπέροχη αναμονή του ερχομού του παιδιού σας. Μην επιτρέψετε στον φόβο να χαλάσει την πιο όμορφη στιγμή της ζωής σας, γιατί το μόνο που πρέπει να σας νοιάζει είναι το υγιές μωράκι σας!

 

Διαβάστε επίσης...


Διαφήμιση






Διαφήμιση