familylife.gr
Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη!

EgumosuniFagitoΗ δυσκοιλιότητα και η εμφάνιση αιμορροΐδων κατά την διάρκεια της κύησης είναι ένα συχνό πρόβλημα. Πως μπορούμε να ανακουφιστούμε;

Του Χάρη Χ. Χηνιάδη Μαιευτήρα, Χειρούργου, Γυναικολόγου, www.hiniadis.com

Δυσκοιλιότητα!
Τα σκληρά κόπρανα είναι αποτέλεσμα των υψηλών επιπέδων προγεστερόνης που επιβραδύνουν το έντερο. Αυτό σημαίνει πως τα περιττώματα του οργανισμού αποβάλλονται με βραδύτερο ρυθμό.

Ταυτόχρονα η διογκούμενη μήτρα πιέζει το έντερο με αποτέλεσμα να καθιστά δυσκολότερο το έργο του.

Να τρώτε τροφές πλούσιες σε ίνες, όπως δημητριακά, φρούτα, λαχανικά. Προσοχή όμως, διότι η υπερβολική ποσότητα τροφών με ίνες, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, φούσκωμα και αέρια.

Να πίνετε άφθονα υγρά.

Να ασκείστε καθημερινά. Η άσκηση κινητοποιεί το έντερο και διευκολύνει τις κενώσεις.

Αιμορροΐδες!
Οι κιρσοί του ορθού, οι οποίοι ονομάζονται αιμορροΐδες, προκαλούνται από την πίεση που ασκεί η μήτρα σε πολλά μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας έτσι διόγκωση τους και οίδημα.

Οι αιμορροΐδες καμιά φορά αιμορραγούν. Αν η αιμορραγία γίνει συχνή και οι αιμορροΐδες γίνουν ιδιαίτερα οδυνηρές απευθυνθείτε σε γαστρεντερολόγο.

Αποφύγετε την έντονη προσπάθεια κατά τη διάρκεια της κένωσης, διότι επιτείνει την πίεση των αιμοφόρων αγγείων.

Να κάνετε 2–3 φορές την ημέρα ένα χλιαρό λουτρό.

Υιοθετείστε μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες.

 

Διαβάστε επίσης...


Διαφήμιση