familylife.gr
Τι τροφές πρέπει να αποφεύγει η έγκυος; - page2
Ευρετήριο Άρθρου
Τι τροφές πρέπει να αποφεύγει η έγκυος;
page2
Όλες οι Σελίδες

Καφές και γενικότερα καφεϊνούχα ποτά. Είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο πως η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή και χαμηλό βάρος γέννησης του παιδιού. Εκτός από τον καφέ, καφεΐνη υπάρχει και στα αναψυκτικά τύπου κόλα, μέσα σε ενεργειακά ποτά και φάρμακα για τη γρίπη, στο κακάο, στη σοκολάτα και στο τσάι! Η πάρα πολύ καφεΐνη δεν είναι ποτέ καλή τόσο για σας όσο και για το έμβρυό σας.

Αλκοόλ: τα οινοπνευματώδη ποτά εμποδίζουν τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Όταν μια έγκυος γυναίκα πίνει, το αλκοόλ ταξιδεύει μέσω του αίματος της στους ιστούς και τα όργανα του μωρού. Το αλκοόλ διασπάται πολύ πιο αργά στο σώμα του μωρού σε σχέση με έναν ενήλικα. Αυτό σημαίνει ότι παραμένει στο αίμα του μωρού περισσότερο από ότι στο αίμα της μητέρας του κι αυτό είναι πολύ επικίνδυνο, γιατί μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε δια βίου βλάβες. 
Πίνοντας πολύ αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο στο μωρό.

Όλα τα συσκευασμένα τρόφιμα (κονσέρβες) πρέπει να αποφεύγονται κατά την εγκυμοσύνη. Πρώτον, η επένδυση στα δοχεία συχνά περιέχει Δισφαινόλη Α (BPA), η οποία επηρεάζει την εμβρυϊκή ενδοκρινική δραστηριότητα και δεύτερον, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα μπορεί να είναι πολύ παλιά και να έχουν βακτηρίδια λόγω της μεγάλης διάρκειας ζωής τους.

Συκώτι, αν και πλούσια πηγή σιδήρου, απαγορεύεται λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α η οποία ενοχοποιείται για τερατογενέσεις.

Τέλος, εννοείται ότι συνίσταται μια ισορροπημένη διατροφή που να αποτελείται από όλες τις ομάδες τροφών και να καλύπτει τις εγκυμονούσες γυναίκες σε θρεπτικά συστατικά, γιαυτό θέλει προσοχή και η κατανάλωση γλυκών και απλών υδατανθράκων, ανθυγιεινών σνακ (γαριδάκια, πατατάκια, κρουασάν, μπισκότα, κλπ) και οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη και αλάτι, που αυτά ισχύουν ούτως ή άλλως και σε καταστάσεις μη εγκυμοσύνης!



 

Διαβάστε επίσης...


Διαφήμιση






Διαφήμιση