familylife.gr
Συμβουλές για προστασία από τον καύσωνα

KauswnasΠως μπορούμε να προστατευτούμε από τον καύσωνα; Τι πρέπει να προσέξουμε τις ημέρες του καύσωνα;

Του Μάριου Ανδρέου, παιδίατρου, www.paidiatros.gr

Η υπερβολική ζέστη είναι επικίνδυνη για τον ανθρώπινο οργανισμό, διότι αν δεν ληφθούν τα απαιτούμενα μέτρα μπορεί να οδηγήσει σε μια σοβαρή διαταραχή που λέγεται θερμοπληξία. Αν δεν αντιμετωπισθεί εγκαίρως μπορεί να απειλήσει ακόμα και την ίδια τη ζωή!

Tι είναι η θερμοπληξία;
Η θερμοπληξία είναι μια λειτουργική διαταραχή του ανθρώπινου οργανισμού, που εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι πολύ υψηλή και η σχετική υγρασία της ατμόσφαιρας πάνω από 70%, γεγονός που δυσκολεύει και εμποδίζει την εξάτμιση του ιδρώτα και την αποβολή θερμότητας από το σώμα.

Ποιά είναι τα συμπτώματα;
Τα πρώτα συμπτώματα μπορεί να είναι: O δυνατός πονοκέφαλος, η ατονία, αίσθημα καταβολής δυνάμεων, τάση για λιποθυμία, μείωση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, εμετοί, ταχυκαρδία.

Στις σοβαρότερες μορφές εμφανίζεται:
Υψηλός πυρετός, εμετοί, διάρροια, διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος, απουσία εφίδρωσης, απώλεια αισθήσεων
Μπορεί να επέλθει έμφραγμα του μυοκαρδίου, ενώ σε ακραίες περιπτώσεις ο πάσχων μπορεί να πέσει σε κώμα ή ακόμα και να χάσει τη ζωή του.

Πρώτες βοήθειες! Μάθετε τι θα πρέπει να κάνετε!
• Μεταφέρετε τον πάσχοντα αμέσως σε μέρος δροσερό, ευάερο και σκιερό ή κάτω από δέντρα εάν υπάρχουν.
• Αφαιρέστε τα ρούχα του ώστε να αερίζεται το σώμα του και κάνετε του αέρα με οποιοδήποτε πρόχειρο μέσο.
• Αρχίστε να βρέχεται το πρόσωπο, τον λαιμό, το στήθος και γενικά το σώμα του με κρύο νερό.
• Τοποθετήστε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και στο κεφάλι του.
• Κάνετε εντριβές στα άκρα του, με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω (προς την καρδιά).
• Αν έχει τις αισθήσεις του και μπορεί να καταπιεί, να του δίνετε μικρές γουλιές από υγρά (λ.χ. νερό) αναμεμιγμένα με λίγο αλάτι, για να αναπληρώσει ο οργανισμός του τις ποσότητες υγρών και νατρίου που έχασε εξαιτίας της έντονης εφίδρωσης. Στο μεσοδιάστημα, καλέστε ένα ασθενοφόρο για να μεταφερθεί στο νοσοκομείο για περαιτέρω αντιμετώπιση.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τη ζέστη;
1. Τα νεογνά και τα βρέφη!
2. Οι ηλικιωμένοι!
3. Οι πάσχοντες από χρόνια νοσήματα (λ.χ. καρδιολογικά, αναπνευστικά, διαβήτη κ.τ.λ.). Οι άνθρωποι αυτοί πρέπει να συμβουλεύονται τον θεράποντα γιατρό τους όταν κάνει πολλή ζέστη για να τους πει αν και σε ποια δοσολογία πρέπει να συνεχίσουν την φαρμακευτική θεραπεία που ακολουθούν (μερικά φάρμακα έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος).

Συμβουλές προστασίας για την αντιμετώπιση του καύσωνα!
Για να μην αντιμετωπίσετε προβλήματα με τον καύσωνα, ακολουθήστε τις εξής συμβουλές:
• Να αποφεύγετε την απ' ευθείας έκθεση στον ήλιο.
• Να παραμένετε σε σκιερά και δροσερά μέρη.
• Να αποφεύγετε τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
• Να είστε ντυμένοι με ελαφρά, άνετα και ανoιxτόxρωμα ρούχα.
• Μην ξεχνάτε το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου, ώστε να προστατεύονται τα μάτια σας από την έντονη αντανάκλαση της ηλιακής ακτινοβολίας.
• Να κάνετε πολλά, χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας. Καλό επίσης είναι να τοποθετείτε υγρά πανιά στο κεφάλι και στον λαιμό σας, ως προστατευτικά μέσα.
• Να πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων ή λαχανικών, αλλά όχι καφέ ή αλκοόλ).
• Αν ιδρώνετε πάρα πολύ, αυξήστε κάπως την κατανάλωση άλατος - πριν ακολουθήσετε αυτή τη συμβουλή, όμως, ρωτήστε τον γιατρό σας σε περίπτωση που σας έχει απαγορέψει ή περιορίσει το αλάτι για κάποιο λόγο.
• Να κάνετε μικρά (σε ποσότητα) και ελαφρά γεύματα, δίνοντας έμφαση στη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και περιορίζοντας τα πλούσια σε λίπη, «βαριά» φαγητά.
• Να αποφεύγετε τις βαριές χειρονακτικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
• Να αποφεύγετε την πολύωρη βάδιση ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
• Να αποφεύγετε τα πολύωρα ταξίδια με μέσα συγκοινωνίας τις ώρες της μεγάλης ζέστης.
• Αν πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ) συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να πάρετε. Η συμβουλή αυτή είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους υποβάλλονται σε φαρμακευτική αγωγή (μπορεί να χρειάζεται ακόμα και τροποποίηση της δοσολογίας των φαρμάκων ή και της ίδιας της αγωγής)
• Αν έχετε νεογέννητο στο σπίτι, να το ντύνετε όσο το δυνατόν πιο ελαφρά και να του δίνετε να πίνει έξτρα υγρά μαζί με το γάλα.
• Τις ώρες της μεγάλης ζέστης, να έχετε τα παράθυρα του σπιτιού κλειστά και τα στόρια κατεβασμένα, φροντίζοντας να τα ανοίγετε όλα τη νύχτα για να δροσίζει ο χώρος. Ειδάλλως, ανάψτε κλιματισμό ή ανεμιστήρα (προσέξτε μόνο να μην κάθεστε μπροστά στο σημείο όπου «χτυπάει» ο αέρας).
• Αν παρουσιάσετε την οποιαδήποτε δυσφορία ή ενόχληση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
Προστασία των ηλικιωμένων!

Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα τις μέρες του καύσωνα, διότι το σύστημα ρυθμίσεως της σωματικής θερμοκρασίας τους δεν λειτουργεί καλά. Αν, συνεπώς έχετε ηλικιωμένους συγγενείς ή γνωστούς, μην τους εγκαταλείψετε μόνους τις μέρες του καύσωνα. Αν έχετε προγραμματίσει να πάτε καλοκαιρινές διακοπές ή αν απουσιάζετε για οποιονδήποτε λόγο πολλές μέρες από το σπίτι, προνοήστε να υπάρχει κάποιος ενήλικας που θα τους επισκέπτεται καθημερινά και θα τους φροντίζει

 

 

Διαβάστε επίσης...